Top 10 Cele Mai Bune Proteine Pentru Masă Musculară – 2019

Un beneficiu important al exercițiului fizic este dobândirea forței și dezvoltarea mușchiilor. Aceste aspecte vă ajută să fiți în cea mai bună formă în timpul efectuării exercițiilor fizice și în viața de zi cu zi.

Există trei criterii principale care trebuie îndeplinite pentru creșterea masei musculare: consumarea mai multor proteine, consumarea mai multor calorii decât ardeți și un program de exerciții care stimulează în mod corespunzător mușchii.

Deși este posibil să îndepliniți toate aceste criterii fără a lua suplimente alimentare, unele suplimente vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele.

Iată O Listă Cu Top 10 Cele Mai Bune Proteine Pentru Masă Musculară În Anul 2019:

#1 Total Mass, Ciocolata, 1.5 kg

Acesta este un produs destinat creșterii masei musculare deoarece încorporează o concentrație optimă de proteine și carbohidrați.

Ingrediente: colorant natural (carmin), acid citric, pudră de cacao olandeză, fibre solubile (inulină, carboximetilceluloză), dextroză, maltodextrină, lecitină, creatină monohidrat micronizată, bor, seleniu, L-Glutamina în formă liberă, cazeinat de sodiu, concentrat proteic din lapte și zer obținut prin microfiltrare încrucișată la rece.

Avantaje

  • fiecare shake furnizează nutrienții necesari dezvoltării și recuperării organismului;
  • preț excelet.

Notă – Pentru rezultate maxime, se recomandă utilizarea de 3 ori pe zi a 2 măsuri dizolvate în 250 ml apă sau lapte degresat, astfel:

  • în zilele în care nu faceți antrenament: 1 porție dimineața, 1 porție între mesele principale, 1 porție seara la culcare;
  • în zilele de antrenament: 1 porție între mesele principale, 1 porție imediat după antrenament și 1 porție seara la culcare.

Vezi oferta la eMAG

#2 Better Mass Gainer, Sursa Proteina Grass-fed, 1.3kg, Vanilie

Acest produs conține un mix complex de carbohidrați și proteine, cu un conținut foarte scăzut de zaharuri.

Mod de administrare – o porție (2 măsuri= 70g) cu 250-300 ml apă sau lapte.

Vezi oferta la eMAG

Avantaje

  • fără arome artificiale;
  • fără coloranți artificiali;
  • datorită conținutului complex de ingrediente pure, poate fi consumat ca înlocuitor de masă.

#3 Isostar Powerplay High Protein Ciocolata, 400 g

Acest produs este destinat nevoilor specifice ale sportivilor deoarece este bogat în proteine de înaltă calitate biologică, îmbogățit cu vitamine.

Ingrediente: vitamina E, C, B1, B2, B6 si PP, acetsulfam-k, aspartam, maltodextrină, lecitină, carbonat de magneziu, cacao pudră degresată, proteine izolate din soia, proteine hidrolizate din zer, și proteine din lapte.

Avantaje

  • favorizează dezvoltarea forței fizice și a masei musculare;
  • preț foarte bun;
  • produs testat și controlat, cu garanția anti-doping Isostar Clean Engagement.

Vezi oferta la eMAG

#4 100% Whey Protein 2000g Multipower, Ciocolată

Este o pudră instantă cu o solubilitate excelentă, ușor de digerat. Conține vitamin B6, care contribuie la reglarea activității hormonale. De asemenea, conține doar 4 procente carbohidrați.

Conținut – guma guar și guma xantan, ulei de palmier, acesulfam de potasiu, zaharină sodică, ciclamat de sodiu, lecitină din soia, lecitină din floarea soarelui, vitamina B6, pulbere de cacao 4%, amestec de proteine 93% (izolat proteic din zer, concentrat proteic din zer, hidrolizat proteic din zer).

Notă – se recomandă 1 porție pe zi după antrenament.

Vezi oferta la eMAG

#5 Scitec Nutrition, 100% Whey Protein Professional, 2350 g, cappuccino

Este un produs cu conținut 100% din proteină de zer.

Avantaje

  • este întărit cu enzime digestive pentru absorbție mai eficientă;
  • are efect de întărire a sistemului imunitar;
  • este întărit cu L-glutamine, cel mai abundent aminoacid din mușchii omului;
  • produsul nu conține aspartam;
  • este preparat cu o procedură ultra- și microfiltrare și purificat enzimatic.

Notă – în funcție de masa musculară și necesitățile nutriționale este recomandat zilnic 1-4 porții.

Vezi oferta la eMAG

#6 Masiv Mass Natural Plus, 2000 g, ciocolată

Acesta este un supliment nutritiv complet și echilibrat în substanțe nutritive, care pe lângă o dietă corespunzătoare asigură organismului toate ingredientele necesare creșterii rapide a masei musculare.

Ingrediente – arome alimentare, carbohidrați complecși (dextroză, maltodextrină), izolat proteic din soia, și concentrat proteic din zer.

Avantaje

  • fiecare porție conține 9g de proteină, ce protejează proteina din mușchi, spre a nu fi folosită drept sursă de energie;
  • produsul este ideal pentru persoanele active și în special pentru cei care acumulează cu dificultate masă musculară;
  • preț avantajos.

Administrare – 2-4 porții/zi (90g-180g) amestecate cu 200-400 ml sucuri, apă sau lapte, imediat după antrenament.

Vezi oferta la eMAG

#7 ON Gold Standard 100% Whey 2.27 kg

Acest supliment este convenabil și benefic pentru cei care practică sport de orice fel.

Administrare – se amestecă 1 cupă cu 200-250 ml de lapte rece sau apă. Se administrează după antrenament.

Avantaje

  • concentrat proteic din zer ultrafiltrat, conține izolat proteic din zer microfiltrat și peptide hidrolizate din zer;
  • are proprietăți de antioxidant, susținând sănătatea sistemului imunitar;
  • susține refacerea după efort și creșterea în masă musculară calitativă.

Vezi oferta la eMAG

#8 Myprotein Impact Whey Protein, 1 kg, Ciocolată

Acest supliment reprezintă alegerea perfectă pentru sportivii profesioniști sau pentru iubitorii modului sănătos de viață.

Avantaje

  • are un conținut mic de grăsimi și de lactoză, fiind bogat în calciu și aminoacizi esențiali;
  • asigura 82 g proteine la fiecare 100 g;
  • procesul de producție prezintă o combinație unică de filtrare prin membrane și uscare la temperaturi și tensiune mici.

Mod de utilizare: dizolvați 25 g în 150-250 ml de apă sau lapte. A se administra până în 30 de minute după antrenament.

Vezi oferta la eMAG

#9 Gainer PRO, 1362gr

Este un supliment alimentar pentru creșterea masei musculare.

Ingrediente: sucraloză, L-Izoleucină, L-Valină, L-Leucină, emulsificator (celuloză de sodiu carboximetil), L-Glutamină, trigliceride (grăsimi vegetale din ulei de palmier și cocos), amestec de proteine (concentrat proteic din lapte, concentrat proteic din zer), amestec de carbohidrati (glucoză si maltriodextrină, sirop de glucoză).

Avantaje

  • este destinat sportivilor pentru a acoperi nevoile ridicate cauzate de efortul fizic intens;
  • are un conținut proteic ridicat;
  • asigură o cantitate de 21 g de proteină de cea mai bună calitate pe porția de servire;
  • preț foarte bun.

Mod de administrare: amestecați 2 măsuri (150 g) cu 400 ml apă sau lapte degresat.

Vezi oferta la eMAG

#10 GNC Pro Performance 100% Proteina din zer cu aroma de ciocolata – 2272 g

Acest supliment conține proteină fără gluten, de înaltă calitate.

Avantaje

  • produs testat pentru substanțe interzise;
  • susține recuperarea musculară și un metabolism sănătos;
  • este ușor de amestecat și se dizolvă repede în apă;
  • conține toți cei 9 aminoacizi esențiali;
  • are un număr scăzut de carbohidrați;
  • apără organismul împotriva radicalilor liberi;
  • fortifică sistemul imunitar prin imbunătățirea producției de glutation din organism;
  • oferă aminoacizi anabolizanți creând astfel un mediu bogat în azot necesar pentru construirea masei musculare;
  • produs tratat la temperaturi scăzute, metodă ce oferă una dintre formele de cea mai înaltă calitate de proteine din zer.

Mod de administrare: adăugați 1 cupă (35.5 g) în 180 ml apă rece, lapte sau altă băutură preferată și amestecați bine. Consumați 1-2 porții pe zi.

Vezi oferta la eMAG

Bonus – Top Alimente Bogate În Proteine Per 100 De Grame:

  • Semințe de dovleac – 30g
  • Arahide – 25-28g
  • Carne de vită 20-24g
  • Carne de pui – 24g
  • Somon – 24g
  • Migdale – 21g
  • Sardine – 21g
  • Fistic – 20g
  • Carne de porc – 17-20g
  • Nuci de caju – 18g
  • Fasole – 17g
  • Semințe de chia – 17g
  • Nuci – 15-17g
  • Ouă – 13g
  • Tofu – 12g
  • Iaurt grecesc – 10g
  • Ovăz – 10g
  • Linte – 7-9g
  • Năut – 7g
  • Mazăre-  6g
  • Quinoa – 5g
Surse

http://www.gnc.com/informedchoice/369947.html
https://www.bodybuilding.com/store/opt/gainer.html